jaki jest

[...] Każdy z tych planów dawał różne efekty i różne odczucia. Wg mnie ABS2 najlepszy i najprzyjemniejszy ale jednak skośne są potrzebne do pełni satysfakcji. Czy znacie jakieś inne treningi oprócz tych które podałem ggdzie ćwiczę wszystkie aktony brzucha? Jak postępować żeby wytrenowane efekty trzymały się jak najdłużej? Gdy trenowałem 3 [...]

A jaki jest sens laczenia susty i enana? Nie lepiej przybic jedno lub drugie w calosci? A jaki jest sens łączyć krótkie i długie estro i podawać w formie mixa? Jak ktoś ma pojęcie i chęci to dobrze wykorzysta towar i można śmiało łączyć mixa i enana

leyus ja mam 100f tygodniowo a moj chlopak 300 to co o tym myslisz placimy wszystko normalnie woda gaz wynaajem wszystko tu masz najlepszy kalkulator jaki znalazlem niemal co do funta mi podawal. Duza roznice zrobi czy to jest 400/tyg na reke czy 400/przed podatkiem, ale generalnie to powinno sie wam cos nalezec. Pamietma ze nawet jak mialem 17 k [...]

[...] prawda dałbym HCG przez cały cykl w małych dawkach aby nie dopuscic do atrofii, ale to co mówi lodzianin tez dobre. Tak z ciekawości - co miałes z tym barkiem? Robiłes jakieś badania? Skoro chrząstka rekina pomogłe to nie było raczej nic poważnego.Ciekawi mnie jeszcze jaki towar bedziesz bił za względu na tę deke.Poczytaj w dziale o [...]

Cześć, Ułożyłem plan FBW skupiający się na dynamice. Jest to pierwszy plan jaki w życiu ułożyłem więc wiem ,że może w nim być wiele błędów. Trenowałbym 3 razy w tygodniu dwoma zestawami. Zestaw A: Przysiady przednie 3s Wyciskanie sztangi płasko 3s Power clean 2s High pull 2s Push press 2s podciąganie na drążku 3s Zestaw B: Dynamic crow 2s Thurster [...]

nie, nie, nie i jeszcze raz nie. nogi to polowa ciala. chcesz masy to musisz je tez cwiczyc. na male partie nie dajemy wiecej cwiczen niz na duze. jaki jest Twoj staz?

jaki jest cel Twojego treningu?

[...] miejsca ale po prostu musze się pozbyc tej fałdy, która robi mi sztuczną wagę i jest zbędnym balastem. Będę miał na to około 3 tygodni. Jednak chciałem palic ten tłuszcz jakimiś ćwiczeniami kondycyjno-wytrzymałościowymi gdyż będą to także przygotowania do zawodów. Po prostu chce upiec 2 pieczenie na jednym ogniu :). I teraz chciałem się [...]

[...] miejsca ale po prostu musze się pozbyc tej fałdy, która robi mi sztuczną wagę i jest zbędnym balastem. Będę miał na to około 3 tygodni. Jednak chciałem palic ten tłuszcz jakimiś ćwiczeniami kondycyjno-wytrzymałościowymi gdyż będą to także przygotowania do zawodów. Po prostu chce upiec 2 pieczenie na jednym ogniu :). I teraz chciałem się [...]

tycie jest zawsze możliwe. Zależy jaki jest Twój priorytet, ja bym nie przesadzał, że aż taka dysproporcja :) Jak chcesz to masuj, będzie większa będzie lepiej, skup się na ćwiczeniach na klatkę piersiową

W ogole tak mysle teraz ze fajny by byl temat, w ktorym pisalo by sie dokladnie o tym jaki towar mamy i czy jest to wał/legit na podstawie badan. W poscie by sie pisalo dokladne dane towaru, zdjecia itp. i badanie z przed i po biciu. Cos jak polskie realia tylko dokladniej. Pytanie jak unikac pimpu i antypimpu bo wiadomo ze rozni ludzie na te [...]

Najwidoczniej "chude nóżki" są kluczem do zamiatania w LHW %-) Nie wiadomo jaki JJ będzie miał na siebie pomysł w HW, także takie gdybanie o wadze jest na tę chwilę jest nie na miejscu.

[...] cos. pieklam 1,5h, mysle e 1h pieczenia styknie, jesli wyjdzie odpowiednia gestosc ciasta Arphiel, mi najlepiej smakuje pokrojona w koste przyprawiona i upieczona. Zalezy jaki masz rodzaj dyni. bo mialam rozne i nei kazda mi smakowala. Mi skamuje taka ciemno pomaranczowa. Uchiki Kuri / Red Kuri, zwana najczęściej dynią Hokkaido (Cucurbita [...]

A jaki jest sens laczenia susty i enana? Nie lepiej przybic jedno lub drugie w calosci?

NO właśnie nie do końca wiem co tam jest - pójdę to zobaczę. Micha skromna? a co powinnam jeszcze dodać/zmienić w niej abym wiedziała na przyszłość? Spróbuję tę wątróbkę rybią bo mnie zaciekawiła - wyczytałam, że ludziom smakuje - Google prawde Ci powie :-D Jakby udało mi się iść na tę siłownię jutro/jakby się nadawała by tam zostać troszkę to na [...]

[...] preferencji;-) Jaki masz aktualnie rozkład b/t/w na kg masy ciała? Bo sie pogubiłem%-) Co do samej ilości danych składników pokarmowych - nie specjalnie trzymałbym się jakichś ram - chyba, że zakrawają o podejście wręcz patologiczne, wtedy warto się zastanowić dwa razy\-) Warto uwzględnić wszystkie składniki pokarmowe w diecie, a to, czy [...]

[...] drodze wjechalem zobaczyc na silownie Planet Health Club oddalona od mojego domu dokladnie o 1900m czyli prawie 2 kilometry..zawsze chcialem tam wejsc zobaczyc jak wyglada i jaki sprzet..panowie zwariowalem..od poniedzialku 1 Pazdz przenosze sie na nowa silownie. 2 sale do cwiczen, sala z wolnymi ciezarami,i hamerami, druga sala maszyny i [...]

leyus ja mam 100f tygodniowo a moj chlopak 300 to co o tym myslisz placimy wszystko normalnie woda gaz wynaajem wszystko tu masz najlepszy kalkulator jaki znalazlem niemal co do funta mi podawal. Duza roznice zrobi czy to jest 400/tyg na reke czy 400/przed podatkiem, ale generalnie to powinno sie wam cos nalezec. Pamietma ze nawet jak mialem 17 k [...]

[...] np.HW nie słuzyło(a w walce z Mirkiem wazył nawet wiecej,chociaz w Pride to mógł sobie walic towaru ile chciał%-)), a np. taki Hoost zaczynał od K2(czyli ok. 80 kg),ciekawe jaki wpływ bedzie miało na Jona dołożenie miecha na taki szkielet(sam sie nad tym zastanawiałem),może duuuuzo stracic na dynamice,szybkości itp. bierzcie to też pod uwagę,Imo [...]

[...] szkoła z Krakowa. Głowy mistrz na Polskę tej szkoły jest osobistym uczniem spadkobiercy jednej z gałęzi tego stylu. Instruktorów w tym stylu w Polsce jest setki. Poziom jaki prezentują jest bardzo różny i niekoniecznie współgra ze stopniem zaawansowania. Tego instruktora nie znam, ale polecam się przejść i sprawdzić czy takie coś przyszłemu [...]